コロナ禍や自然災害などで活動ができず、お家での時間が多くなっています。

全国老人クラブ連合会のホームページから紹介いたします。

「カラダがほぐれ、元気になる体操」
運動不足になりがちなお家暮らしを支援するために、からだと心の健康づくりに役立つ体操を紹介しました。みなさんも、毎日の暮らしに取り入れましょう。

  ●呼吸が楽になる体操 (PDF:448KB)
  ●足腰の衰えを予防する体操 (PDF:508KB)
  ●足腰を鍛え元気になる体操1 (PDF:464KB)
  ●足腰を鍛え元気になる体操2 (PDF:326KB)
  ●上体をほぐし、呼吸を楽にするレッスン (PDF:470KB)

体操指導:武井正子先生(順天堂大学名誉教授)
※ここに紹介している体操は、平成23年に月刊「全老連」6月号~10月号に掲載されたものです。