いつでも気軽に

　　●呼吸が楽になる体操 (PDF:448KB)
　　●足腰の衰えを予防する体操 (PDF:508KB)
　　●足腰を鍛え元気になる体操1 (PDF:464KB)
　　●足腰を鍛え元気になる体操2 (PDF:326KB)
　　●上体をほぐし、呼吸を楽にするレッスン (PDF:470KB)

体操指導：武井正子先生（順天堂大学名誉教授）
※ここに紹介している体操は、平成２３年に月刊「全老連」６月号～１０月号に掲載されたものです。