自宅で体操、いきいきクラブ体操にチャレンジ

新型コロナウイルス感染症の拡大防止のため、外出を自粛され家での生活で運動不足になっていませんか？

高齢者は特に体を動かさないと、筋力が低下し衰弱してきます。

老人クラブでは、「いきいきクラブ体操」を推奨しています。

「椅子に座りながらする体操」と「立ってする体操」の２種類があります。

音楽はオリジナルの「リズムローレン」で軽やかです。

図解を[ファイル１]に掲載しますのでご覧ください。

また、ＤＶＤとＣＤも有償で販売していますので関心がある方はお問い合わせください。

[添付ファイル1]